Activitats
Vols saber quina és la que més t'interessa? Consulta l'horari d'activitats mensuals
ACTIVITATS MUSCULARS:
PILATES
Treball conscient i integral del cos d’intensitat baixa i sense impacte articular amb finalitat d’incrementar la força, flexibilitat i estabilitat per millorar la postura corporal.
metodo_pilates_1-1168x581.jpg
TONIFICACIÓ
Sessió d’intensitat mitjana dirigida a augmentar el to muscular, que es basa en exercicis específics dels diferents grups musculars amb material de condicionament físic divers.
tonificacion.jpg
CICLISME
Exercici cardiovascular d’intensitat alta amb l'objectiu de tonificar les cames i eliminar greixos sincronitzant la pedalada amb el ritme de la música.
cycling.JPG
ZUMBA
Activitat coreografiada d’alta intensitat que combina exercicis de condicionament físic amb passos bàsics de ritmes llatins.
zumba-canciones-bailar-coreografia.jpg
CIRCUIT D'ENTRENAMENT
Sessió d’entrenament fraccionat d’intensitat mitjana alta apta per a tot tipus de condició on s’utilitzen exercicis bàsics de condicionament físic i es repeteixen en un temps determinat.
circuito.jpg
GAC
Sessió d’intensitat mitjana amb l’objectiu de tonificar glutis, abdominals i cames amb exercicis localitzats.
gap-que-ejercicios-debes-conocer-para-iniciarte-en-este-deporte.jpg
ESTIRAMENTS
Activitat de baix impacte dirigida a millorar la flexibilitat i la mobilitat articular de manera gradual.
depositphotos_36174413-stock-photo-full-length-of-sporty-people.jpg
AIGUAGIM
Entrenament aeròbic dins de l’aigua, ideal per millorar l’equilibri, augmentar la força de braços i cames, tonificar els músculs i formar la musculatura.
AIGUA.jpg
ABD
Sessions d’abdominals de 20 minuts perquè puguis complementar amb altres sessions de treball cardiovascular i/o treball de la sala Fitness.
TREBALL FUNCIONAL / HIIT / INTERVAL / TABATA
Sessions d’entrenament funcional on combines activitat cardiovascular amb intervals i diferents exercicis funcional per al teu dia a dia.
Clase-de-HIIT.jpg
CARDIO-TONO
Activitat que uneix exercici cardiovascular i de tonificacio. Aconseguirem millora de la capacitat respiratoria, del to muscular i moviments de les articulacions.
MULTIFITNES
Circuit d’entrenament mixt amb diferents aparells i exercicis a la sala Fitness.
MULTI.jpg
RELAXACIÓ POSTURAL
Aprendrem a respirar per tenir millor rendiment en la pràctica de l’activitat i treballarem la relaxació muscular conscient-inconscient.
RE.jpg
ESPAI NEDA
Activitat a la piscina on els nostres tècnics t'assessoren sobre la natació, poden facilitar-te rutines o sessions.
ES.jpg
ESTIRAMENTS/CORE
Treball del nostre centre o nucli del cos de manera conscient amb exercicis enfocats al treball d'abdominals, glutis i lumbars.
estiramentscore.jpg
