ACTIVITATS MUSCULARS:

 PILATES

Treball conscient i integral del cos d’intensitat baixa i sense impacte articular amb finalitat d’incrementar la força, flexibilitat i estabilitat per millorar la postura corporal.

metodo_pilates_1-1168x581.jpg

TONIFICACIÓ

 Sessió d’intensitat mitjana dirigida a augmentar el to muscular, que es basa en  exercicis específics dels diferents grups  musculars amb material de condicionament físic divers.

tonificacion.jpg

CICLISME

Exercici cardiovascular d’intensitat alta amb l'objectiu de tonificar les cames i eliminar greixos sincronitzant la pedalada amb el ritme de la música.

cycling.JPG

ZUMBA

Activitat coreografiada d’alta intensitat que combina exercicis de condicionament físic amb passos bàsics de ritmes llatins.

zumba-canciones-bailar-coreografia.jpg

CIRCUIT D'ENTRENAMENT

Sessió d’entrenament fraccionat d’intensitat mitjana alta apta per a tot tipus de condició on s’utilitzen exercicis bàsics de condicionament físic i es repeteixen en un temps determinat.

circuito.jpg

GAC 

 Sessió d’intensitat mitjana amb l’objectiu de tonificar glutis, abdominals i cames  amb exercicis localitzats.

gap-que-ejercicios-debes-conocer-para-iniciarte-en-este-deporte.jpg

ESTIRAMENTS

 Activitat de baix impacte dirigida a millorar la flexibilitat i la mobilitat articular de  manera gradual.

depositphotos_36174413-stock-photo-full-length-of-sporty-people.jpg

AIGUAGIM

Entrenament aeròbic dins de l’aigua, ideal per millorar l’equilibri, augmentar la força de braços i cames, tonificar els músculs i formar la musculatura.

AIGUA.jpg

ABD

Sessions d’abdominals de 20 minuts perquè puguis complementar amb altres sessions de treball cardiovascular i/o treball de la sala Fitness.

TREBALL FUNCIONAL / HIIT / INTERVAL / TABATA

Sessions d’entrenament funcional on combines activitat cardiovascular amb intervals i diferents exercicis funcional per al teu dia a dia.

Clase-de-HIIT.jpg

CARDIO-TONO

Activitat que uneix exercici cardiovascular i de tonificacio. Aconseguirem millora de la capacitat respiratoria, del to muscular i moviments de les articulacions.

MULTIFITNES

Circuit d’entrenament mixt amb diferents aparells i exercicis a la sala Fitness.

MULTI.jpg

RELAXACIÓ POSTURAL

Aprendrem a respirar per tenir millor rendiment en la pràctica de l’activitat i treballarem la relaxació muscular conscient-inconscient.

RE.jpg

ESPAI NEDA

Activitat a la piscina on els nostres tècnics t'assessoren sobre la natació, poden facilitar-te rutines o sessions.

ES.jpg

ESTIRAMENTS/CORE

Treball del nostre centre o nucli del cos de manera conscient amb exercicis enfocats al treball d'abdominals, glutis i lumbars.

estiramentscore.jpg